Uzmanlar, işitme sağlığını korumak için kulaklık sesinin yüzde 60'ın üzerine çıkarılmamasını öneriyor. Özellikle dışarıdaki gürültüyü bastırmak için müziğin sesini artırmak, kulağın maruz kaldığı riski yükseltiyor.
Güvenli dinleme süresi de sesin şiddetine göre değişiyor. 80 desibel ses haftada 40 saate kadar dinlenebilirken, ses seviyesi 83 desibele çıktığında güvenli süre 20 saate, 86 desibele çıktığında ise 10 saate düşüyor. 105 desibel seviyesindeki ses içinse 5 ila 10 dakikadan fazla yüksek sese maruz kalınması önerilmiyor.
Uzmanlara göre, yüksek sese maruz kalındığında ortaya çıkan işitme kaybı erken fark edilirse ve yüksek sese maruz kalma sona erdirilirse geri dönüş mümkün olabiliyor. Ancak yüksek sese maruz kalmaya devam edilmesi, hasarın kalıcı hale gelme riskini artırıyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre ise güvenli dinleme kurallarına uyulmaması, yaklaşık 1 milyar gencin ilerleyen yıllarda gürültüye bağlı işitme kaybıyla karşı karşıya kalmasına neden olabilir.
